In diesen 4 Tagen tauchst du tiefer in die Praxis von Yoga, Meditation und Atem ein. Dynamische Flows, regenerierendes Yin Yoga, Pranayama und Meditation aktivieren den Körper und bringen den Geist zu mehr Ruhe und Gelassenheit. "Es ist möglich, im Inneren ruhig zu sein, auch wenn im Außen ein Sturm tobt."

TAG 1, Donnerstag
individuelle Anreise
16.30 - 18.00 Uhr Yoga
im Anschluss Abendessen

TAG 2, Freitag
Frühstück
individuelle Freizeitgestaltung
14.30 - 16.00 Uhr Yoga
Nutzen der Saunalandschaft
Abendessen
21.00 - 22.00 Uhr Pranayama, Tratak-Meditation, Mantrensingen

TAG 3, Samstag
08.00 - 09.30 Yoga
Frühstück
individuelle Freizeitgestaltung
(eventuell gemeinsames Eislaufen / Schneeschuhwandern)
17.00 - 18.00 Uhr Yoga

TAG 4, Sonntag
08.00 - 10.00 Uhr Yoga
Frühstück
individuelle Abreise

Es gibt genügend Zeit zum Langlaufen, Eislaufen, Schifahren,...

Kosten:

Seminarpreis EUR 250,-

Biohotel Gralhof:
EUR 525,-/DZ
EUR 636,- /EZ

Inkludiert sind:
- 3 x Übernachtungen im DZ/EZ im Biohotel Gralhof
- 3 x Bio-Frühstücksbuffet
- 3 x 5-Gang-Bio-Wahlmenü (Gault Millau 2 Hauben)
- 6 x Yogapraxis bzw Meditation
- freie Benützung der Saunalandschaft
- 1 gemeinsame Wanderung
- Weissensee Premium CARD: Rickets für den Loipeneintritt, Eislaufeintritt und Skibustransfer, sowie Shuttleservice vom/zum Bahnhof Greifenburg

Yoga: Für EinsteigerInnen, AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

• Einstieg jederzeit möglich!

  Lade dich auf - mit neuer Energie! Wir bauen auch Visualisierungsübungen ein. Ich freue mich!

  Hier sind die Zugangsdaten für Zoom:

  https://us02web.zoom.us/j/7978312797?pwd=Z0lTa0V0dXowd0JYT0pvM2pMYmljUT09

  Meeting ID: 797 831 2797 Kenncode: N14Z0y

  Mein Yogastil ist das Resultat meiner eigenen langjährigen Yogaerfahrungen. Dabei ist es mir wichtig, die Individualität des Einzelnen zu achten (je nach Konstitution, Beschwerden, Alter), denn Yoga ist kein Wettkampf und für jede/n geeignet.

  Ich freue mich auf dich!

  Kosten online

  • EUR 15,- Einzelstunde
  • EUR 120,- 10-er Block

Bei Yoga mit Baby / Mama-Baby-Yoga sind auch gerne Papas Willkommen! :-)

Ziel vom Rückbildungsyoga ist es, sowohl den Beckenboden als auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Doch nicht nur die Körpermitte sondern auch verspannte Schulter- und Nackenpartien, die durch das Tragen und Stillen stark beansprucht werden, stehen im Fokus. Dies mit Leichtigkeit & Spaß in entspannter Atmosphäre!

Du kannst ca. 8-12 Wochen nach der Geburt mit diesem Kurs starten.

Im Vordergrund bei dieser Yoga-Stunde mit dem Baby steht die Bewegung für die Eltern - individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingestellt. Stillen und Wickeln ist auch problemlos jederzeit möglich!

10 fixe Termine:
5.10., 14.10., 19.10., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.

Preis: EUR 150,-

Wöchentliche Yogastunde - Einstieg jederzeit möglich!

Lade dich auf - mit neuer Energie! Wir bauen auch Visualisierungsübungen ein. Ich freue mich!

Hier sind die Zugangsdaten für Zoom:

https://us02web.zoom.us/j/7978312797?pwd=Z0lTa0V0dXowd0JYT0pvM2pMYmljUT09

Meeting ID: 797 831 2797
Kenncode: N14Z0y

Mein Yogastil ist das Resultat meiner eigenen langjährigen Yogaerfahrungen. Dabei ist es mir wichtig, die Individualität des Einzelnen zu achten (je nach Konstitution, Beschwerden, Alter), denn Yoga ist kein Wettkampf und für jede/n geeignet.

Ich freue mich auf dich!

Kosten online

• EUR 15,- Einzelstunde
• EUR 120,- 10-er Block

Einstieg jederzeit möglich!

Kosten

• EUR 10,- Schnupperstunde
• EUR 150,- 10-er Block
• EUR 18,- Einzelstunde

Genieße den Herbst mit vielen Sonnenstunden im Naturpark Weissensee im BIOHOTEL GRALHOF www.gralhof.at – mit einer vertiefenden Yogapraxis, Pranayama und Meditationstechniken.

3 x morgens 2 Stunden Yogapraxis
3 x abends 1 Stunde Yogapraxis, Pranayama & Meditation
3 x Übernachtungen im DZ im Biohotel Gralhof
3 x Bio-á la Carte Frühstück
3 x 5-Gang-Bio-Wahlmenü von GAULT MILLAU mit 2 Hauben ausgezeichnet
- freie Benützung des Seesaunahauses direkt am Weissensee
- inkl. Räder und Boote
1 gemeinsame Wanderung
Shuttleservice (Abholung vom Bahnhof Greifenburg/Weissensee + Retourfahrt)
Tickets der Weissensee Bergbahn
Tickets der Weissensee Schifffahrt

Kosten:
EUR 525,- im DZ
EUR 636,- im EZ
Seminarkosten € 250,- pro Person

Für EinsteigerInnen, AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Idealerweise hat man zuvor zumindest eine Yogastunde besucht.

Parallel zum Yogaretreat findet das Bike-Camp im Biohotel Gralhof statt.
(Falls ein/e PartnerIn lieber daran teilnehmen möchte.)

Anmeldung:
info@gralhof.at
hallo@danielaknaller.at

• baut Gleichgewicht und Kraft auf
• verbessert das Körperbewusstsein
• macht den Körper geschmeidig und löst muskuläre Verspannungen
• verbessert die Haltung
• stärkt das Immunsystem
• vertieft die Atmung
• entgiftet
• hilft bei Schlafproblemen
• hat einen positiven Einfluss auf die Psyche: Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, klares Denken, Selbstbewusstsein
• gleicht den Hormonhaushalt aus
• schärft die Intuition
• wirkt gegen Verfall/Alter

Privatunterricht bietet den Raum, um ein persönliches Yoga-Programm zu entwickeln. Die Bedürfnisse des Klienten werden direkt angesprochen und bleiben nicht, wie in der Gruppe, allenfalls indirekt erreichbar.

Privatunterricht ist ideal:

• um mit der eigenen Yogapraxis zu beginnen
• um die Yogapraxis zu vertiefen
• um gezielt auf individuelle Beschwerden einzugehen

Gruppenunterricht (90 Minuten):

• Einzelstunde in der Gruppe EUR 18,-/ 15,-*
• 10-er Block in der Gruppe EUR 150,-/130,-*
• Schnupperstunde EUR 10,-

*gilt für SchülerInnen, StudentInnen, PensionistInnen, Arbeitssuchende

Einzelunterricht (50 Minuten):

• EUR 75,-

• Kombi Yoga & Shiatsu (100 Minuten) EUR 125,-
  In den ersten 50 Minuten wird in der Einzel-Yogapraxis das Prana (Lebensenergie) in Fluss gebracht und der Körper ideal für die anschließende Shiatsubehandlung vorbereitet. Die Meridiane sind geöffnet - jetzt kann in die Tiefe gegangen werden.

Yogasession am Weissensee